O programa trabalha com alta frequência cardíaca e movimentos de baixo impacto, proporcionando aumento da resistência e o máximo de queima calórica. A modalidade foi criada pela dançarina sueca Viveca Jensen, os exercícios trabalham respiração, saúde cardiorrespiratória e equilíbrio, além de resistência, coordenação motora e ritmo.
Por conta disso, a nova modalidade, batizada de “Piloxing”, é considerada uma atividade completa, que ajuda a queimar gorduras e tonificar músculos. São feitas várias sequências em repetições dos exercícios ao som de músicas animadas. E quem pensa que a aula para por aí, está enganado! No final, tem ainda os abdominais, exercícios para os glúteos e, por fim, o alongamento. “Apesar da alta intensidade, o programa não tem alto nível de dificuldade. É possível acompanhar os exercícios mesmo que você nunca tenha feito alguma das modalidades.
Pessoas de 16 a 70 anos podem fazer a aula e se sentir muito bem, desde que estejam aptas do ponto de vista clínico”, explica Ralph Couto, professor da Hammer Academia e instrutor da nova modalidade, que acaba de ser implantada e já é uma das mais buscadas. Com esse mix de exercícios é possível queimar até 1200 calorias em uma hora de aula. Pelo fato do programa ser intercalado, ele tem uma grande vantagem: continua queimando calorias até 24 horas depois do treinamento. “Se você fizer o treino 2 vezes por semana, em 1 ou 2 meses já é possível sentir uma grande diferença”, diz Ralph.
