Fonte de proteína, a aveia contribui para o aumento da massa muscular, além de ajudar a reduzir o colesterol, por ser rico em fibras a aveia também desempenha uma função importante para modular o índice glicêmico dos alimento , proporcionando saciedade por mais tempo.
Por ser fonte de silício, a aveia é importante para as articulações e para a síntese de colágeno, de fundamental importância para quem faz Crossfit, corrida e exercícios físicos de alto impacto! Outro benefício da aveia é por ser rico em triptofano e em magnésio, ajuda também a reduzir vontade de comer doce!
O farelo de aveia tem mais proteína quando comparado com a farinha e os flocos, Pode ser usada em receitas, substituindo as outras farinhas!
Dica para consumir no seu pré treino com uma fruta ( banana por exemplo ) e pode ser usado no pós treino também, fazendo um delicioso omelete de aveia!
