Como você tem cuidado de sua saúde?
Apesar de toda divulgação acerca da necessidade de escolhas saudáveis para uma vida plena, muitos de nós negligenciamos atitudes básicas para a promoção da saúde. Diante de tantas exigências, acabamos “deixando pra depois...” e vamos mantendo hábitos nocivos.
Que tal mudar essa postura e implantar imediatamente os 4D’s da saúde integral?
Quais são eles?
- Dieta
- Desporto
- Descanso
- Diversão
DIETA: Alimentação saudável, mais natural possível, balanceada e funcional. Nada de radicalismo. A chave aqui é a reeducação alimentar de modo equilibrado.
DESPORTO: Rompa com o sedentarismo e escolha uma atividade física que seja prazerosa.
DESCANSO: Não se culpe pelo “ócio criativo” ! Durma bem, relaxe nos momentos livres e não se sobrecarregue.
DIVERSÃO: “curta” a vida! Busque uma vida com propósito e leveza. Tenha um hobby, cultive as amizades, viva plenamente sua sexualidade e procure “degustar” os momentos de lazer.
Será que é tão difícil assim?
Todos podem mudar, mas para haver mudança é preciso DESEJO e CONSTRUIR AS OPORTUNIDADES.
Boa jornada!
