O agachamento é um dos exercícios mais requisitados dentro de uma academia, entretanto, existem diversas controvérsias sobre quem pode ou quem não pode realizar este tipo de exercício. Pensando nisso, listei a seguir seis situações em que embora exista muita dúvida e/ou preocupação sobre a sua realização, o exercício é permitido. Ou seja, podem fazer agachamentos:
- Idoso;
- Gestante;
- Pessoas com diagnóstico de hérnia discal;
- Pessoas diagnosticadas com condromalacia patelar;
- Adolescentes;
- O exercício também está liberado para quem está pela primeira vez na academia.
Porém, existem diversas formas de fazer o agachamento. Para sua segurança procure sempre a orientação de um profissional de educação física!
