A copa começou e os encontros entre amigos e familiares também. Nesses momentos a comilança é grande, mas sempre há uma maneira de amenizar os danos. Confira as dicas abaixo:
- Evite chegar em qualquer lugar com fome, faça uma boa refeição antes e deixe para beliscar alguma coisa durante os jogos;
- Sempre dê preferência a alimentos naturais;
- Se for beber, SEMPRE intercale o consumo com água, mantenha-se hidratado;
- Não beba de estômago vazio;
- Que tal beliscar castanhas, amendoins, pipoca;
- Independentemente do que escolha, lembre-se que a mastigação é importante;
- Se programe e escolha os momentos que irá mudar sua rotina;
- Saiu da rotina, volte no dia seguinte, não precisa de dietas mirabolantes;
- Mantenha a atividade física regular.
- Aproveite e torça muito para que a gente alcance o Hexa!
