Olá pessoal, como todos sabem, a maratona do Carnaval está chegando e, para aproveitar a folia ao máximo e também com saúde, aí vão algumas dicas:
- Alongamento – procure fazer alongamentos e/ ou exercícios de mobilidade antes de sair para folia, principalmente de MMII (membros inferiores). Isso pode prevenir desconfortos musculares no dia seguinte.
- Vestimenta – utilize roupas leves e confortáveis para evitar assaduras e tênis para evitar calos e bolhas nos pés.
- Hidratação – beba bastante água, pois ajuda a manter o corpo hidratado, evitando o mal-estar, tonturas e ressacas.
- Alimentação – procure comer de 3 em 3 horas. Dê preferência a alimentos leves, como frutas, verduras e alimentos naturais, mantendo a energia e deixando o corpo nutrido.
- Pele – aplique protetor solar no corpo e no rosto, pois, além de insolação e queimaduras na pele, piora os sintomas da ressaca.
- Energéticos – evite o consumo excessivo de bebidas energéticas, pois são ricas em cafeína e podem causar insônia, atrapalhando o dia seguinte. Sem falar que, quando misturadas com o álcool, pode causar arritmias e palpitações e piorar sintomas de gastrite e queimação no estômago.
Bom Carnaval a todos!
