É só o verão chegar e as academias ficam lotadas de pessoas querendo uma boa forma e o famoso "corpo sarado". A seguir confira algumas dicas para se exercitar com maior segurança e qualidade.
1- Priorize atividades ao ar livre ou com boa ventilação.
2- Hidrata-se corretamente e não esperar sentir sede para beber água durante os exercícios. A perda de água e eletrólitos é maior quando o treino é realizado no calor.
3-Alimente-se antes e depois do treino para uma maior segurança procure seu nutricionista.
4- Respeite seu condicionamento físico.
5- Use roupas leves e priorize cores claras.
6- Evite se exercitar nos horários aos qual o sol está mais forte, como por exemplo: início da tarde.
7- E o mais importante, procure sempre um profissional de Educação Física que lhe proporcione um treino com qualidade e segurança pois seu corpo irá agradecer.
