Um dos principais questionamentos que se tem nas academias é sobre a indicação ou não da prática de musculação por crianças e adolescentes. Algumas afirmações feitas ao longo dos anos fizeram com que esta modalidade de treino não fosse prescrita para este público por acreditar-se que havia uma ligação direta com possíveis efeitos deletérios sobre o crescimento decorrentes de danos nas placas epifisárias ou falhas no aumento da massa/força muscular, associados à ausência da testosterona (Malina 2006).
Só que isso não é bem verdade, a musculação quando prescrita de forma sistematizada e por profissionais capacitados podem trazer benefícios maravilhosos a saúde de seu praticante como também para as crianças, que são beneficiadas com o fortalecimento muscular e maior liberação de testosterona e GH pelo organismo.
Porém deve se tomar cuidado com a intensidade do treinamento, pois o uso de altas intensidades pode acarretar um decréscimo nos níveis de IGF-1 comprometendo assim o crescimento e a estatura final desta criança, o controle da intensidade e a duração do treinamento físico são os fatores mais importantes do que o próprio esporte praticado. (Damsgaard et al, 200; Georgopoulos 1999).
Especialistas submeteram pré-púberes do sexo feminino, com obesidade a um programa de treinamento em circuito com duração de 20 semanas, com uma intensidade de 70% de 1RM (Repetições por Minuto), os achados deste estudo foram um aumento na força muscular de 20% no exercício supino reto e de 35,2% na cadeira extensora.
Em outro estudo realizado com crianças obesas foi realizado um programa de treinamento de força com duração de oito semanas, e intensidade controlada pela escala Childrens OMINI Res, houve uma redução de 2,6% no percentual de gordura corpórea e, aumento de 1,7 kg na massa magra. (McGuigan et AL)
Isto exposto é possível afirmar que a atividade física pode ser uma grande aliada para o crescimento dos adolescentes, desde que prescrita por profissionais capacitados. Porém, é de suma importância que antes de antes de iniciar qualquer tipo de atividade física sejam realizados exames médicos e físicos, para a detecção de anormalidades ou patologias tornando a prescrição mais prescrição segura e eficaz.
