O intestino humano é composto por milhares de bactérias, sendo que estas podem ser benéficas ou maléficas. Para um bom funcionamento intestinal é necessário que estas estejam em equilíbrio, ou seja, maior quantidade de bactérias gram positivas, aquelas que chamamos de boas. Esse equilíbrio garante a absorção ideal de vitaminas e minerais, participam do trânsito intestinal, melhoram a resposta imune e participam da produção de neurotransmissores e vitaminas. Quando há um predomínio de bactérias patogênicas ocorre o que chamamos de disbiose, alterando o funcionamento intestinal, que a longo prazo podem trazer algumas consequências para a saúde, como por exemplo alterações inflamatórias e imunológicas, diarreia, flatulência, entre outros. Algumas causas desse desequilíbrio são sedentarismo, má alimentação, medicamentos, cigarro, estresse, fadiga, álcool e poluição. Um dos principais hábitos necessários para manter uma microbiota saudável encontra-se em hábitos de vida saudáveis, com a inclusão de atividade física e alimentação equilibrada, em que deve-se existir alimentos naturais e evitar os industrializamos, além de garantir uma hidratação adequada. Marque uma consulta e descubra como modular sua microbiota intestinal.
